การนั่งหน้าคอมเพื่อสุขภาพมาดูกัน

นั่งหน้าคอมแล้วสุขภาพดีมีที่ไหนใช่มั้ยล่ะ! ถูกแล้วครับมันคงไม่ดีต่อสุขภาพแน่ถ้าเราทำงาน เล่นเกม ฟังเพลง อื่นๆ ที่อยู่หน้าคอมโดยการจ้องไปที่หน้าคอมพิวเตอร์ของคุณนานๆ นอกจากจะทำลายสุขาภาพของคุณแล้ว ยังอาจก่อให้เกิดโรคต้อหิน โรคจอประสาทลอก โรคจอประสาทเสื่อม เกี่ยวกับโรคกระดูก โรคหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท กลุ่มอาการปวดข้อ ทำให้เกิดอาการของโรคกระดูกข้อมือเจ็บปวด ข้อกระดูกนิ้วมือเสื่อมและชา สาเหตุก็เกิดจากการกดแป้นพิมพ์และการจับเมาส์ โดยมีข้อมือเป็นจุดหมุน อาจเกิดพังผืดบริเวณข้อมือได้นะครับ หากปล่อยทิ้งไว้จะทำให้เกิดอาการชาจนไม่สามารถหยิบอาหารใส่ปากตัวเองได้เลย แล้วใครจะดูแลเราล่ะ!
การนั่งหน้าคอมเพื่อสุขภาพ
staring at computer to health

ยังไม่พอยังมีอีก ปวดคอ โรคออฟฟิศซินโดรม ฟังดูก็แปลกๆอาจไม่เจอกับคนที่ไม่อยู่กับที่ แต่โรคนี้เกิดจากอิริยาบถหรือท่าที่ไม่เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นท่านั่งทำงานตลอดเวลา ทำให้ร่างกายขาดการเคลื่อนไหว นั่งหลังค่อมก็เช่นกัน เก้าอี้ไม่มีพนักพิง จึงไม่สามารถรองรับแผ่นหลัง การจัดวางของไกลตัวที่ทำให้หยิบจับลำบาก และการกดแป้นคีย์บอร์ดไม่มีตัวรองรับข้อมือ ทำให้มีการกระดกข้อมือขึ้นลงซ้ำๆ ซึ่งเป็นผลเสียต่อสุขภาพ ซ้ำบางคนที่มีอาการของหมอนรองกระดูกเคลื่อนอยู่แล้ว หากทำงานในท่าที่ผิดอยู่แล้วจะทำให้มีอาการรุนแรงมากขึ้นอีก แถมยังมีเรื่องความเครียดในที่ทำงาน แต่ไม่ต้องกลัว เพราะถ้าเรารู้จักการดูแลป้องกันตัวเองอย่างถูกวิธีในการนั่งทำงานหน้าจอ คอมพิวเตอร์ โรคออฟฟิศซินโดรมก็จะไม่เกิดขึ้นอีก

ขอมอบวีดีโอนี้ให้กับท่านๆทั้งหลายที่กำลังปฏิบัติตัวตามที่กล่าวมาและกลัวภัยที่จะตามมาเกี่ยวกับสุขภาพของตัวคุณเองแล้วละก็ แนะนำให้ทำตามเลยนะครับ



ขอบคุณแหล่งวีดีโอ : www.youtube.com
ขอบคุณแหล่งภาพ : http://www.istockphoto.com

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น