10 เคล็ดลับหน้าใสไร้สิว

สำหรับคนที่หน้าไม่ใสหรือเป็นสิวนะคับฟังทางนี้ครับ!

10 เคล็ดลับหน้าใสไร้สิว

คุณกำลังประสบปัญหาเรื่องหน้าไม่ใสหรือสิวขึ้น ใช่หรือไม่ ถ้าคุณเจอปัญหาเล่านี้มีทางแก้แล้วครับ โดยได้ผลกว่า 80 %

1. คุณจะต้องนอนไม่เกิน 4 ทุ่ม ให้นอนระหว่าง 3 ทุ่ม - 3 ทุ่มครึ่ง ข้อแรกสำคัญครับ
2. ถ้าเป็นเพศชาย กรุณาอย่า!!บ่อยติดต่อกัน หรือ อาการหลั่งเร็ว (Premature Ejaculation) (ลองเว้นระยะซัก 1 อาทิตย์ แล้วดูผล)
3. ถ้าเป็นเพศหญิง ตอนประจำเดือนมาอย่าพยายามกินของมัน และอย่าให้ผมปิดหน้า เพราะเมื่อมีประจำเดือน...ผมคุณจะไม่สะอาด (เพราะอะไรไม่ทราบเหมือนกันไม่ได้เป็นผู้หญิง อิอิ) แต่เค้าสำรวจแล้ว !
4. อย่าล้างหน้าบ่อย ให้ล้างวันละ 2 ครั้ง มากสุด 3 ครั้ง เพราะจะทำให้หน้าคุณบางลง เมื่อหน้าคุณบางหน้าคุณจะอ่อนแอ แพ้ง่ายทำให้เป็นสิวได้ง่าย แต่มีบางคนเค้าเถียงว่าถ้าไม่ล้างหน้าบ่อยๆ จะทำให้หน้ามัน (สำหรับบางคนที่หน้ามันง่าย)
   แล้วสิวจะขึ้นมีวิธีแก้คือ ให้ใช้วิธีทาแป้งบ่อยๆคับหน้าคุณจะไม่มัน แต่ถ้าคุณแพ้แป้งละ! (ปัญหาเยอะจัง!) ก็ให้ใช้ดินสอพองผสมกับน้ำมะนาว(ดีจริงขอบอก)โบ๊ะหน้าไว้ เพื่อไม่ให้หน้ามันแต่ถ้าแพ้อีก ผมก็ไม่รู้จะทำไงแล้วแหละ
5. ควรออกกำลังกายด้วยวันละ 1 คร้ง นานเท่าไหร่แล้วแต่ แต่ขั้นต่ำไม่เกิน 30 นาที เมื่อคุณออกกำลังหายเสร็จ อย่าพึ่งล้างหน้าโดนเด็ดขาด ถ้าคุณล้างหน้าเลยจะทำให้เกิดฝ้าขึ้นได้ เพราะหน้าคุณกำลังร้อนอยู่เจอน้ำเย็น จะทำให้ใบหน้าของคุณเสียได้ และขึ้นฝ้า
6. ไม่ควรกินของมัน อย่างที่บอกไว้แล้วสำหรับผู้หญิง แต่สำหรับคนที่อดใจไม่ไหว มีวิธีแก้ครับ ให้คุณกินน้ำตามเมื่อคุณกินของมันเสร้จกินมากๆจะช่วยได้ครับ
7. กิน น้ำเยอะๆ เยอะๆนี่ไม่ได้หมายความว่า 7-8 แก้วนะคับ กินเมื่อฉี่ หรือ เยี๊ยวนั้นแหละ พอฉี่เสร็จก็ดื่มน้ำอย่างน้อย ครึ่งแก้วตามเสมอ มันจะระบายของเสียออกจากร่างกายคุณ และหน้าคุณจะใสไร้สิว
8. พยายามอย่าให้หน้าคุณโดนแดดแรงๆ มากๆจะทำให้สิวขึ้น
9. คุณควรจะแยกผ้าใช้ เช่น ผ้าเช็ดหน้า กับผ้าเช็ดตัว อย่างนี้เป็นต้น
10. อย่าพยายามให้หน้าคุณโดนฝุ่นผง เพราะจำทำให้คุณเป็นสิวหัวช้างได้

ทำตาม 10 ข้อข้างบนได้หน้าคุณจะใสและไร้สิว หุหุ
ถ้าคุณทำได้อยากที่ผมโพสไปนี้อย่าน้อย 1 อาทิตย์คุณจะหน้าใส และสิวน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด

10 เคล็ดลับหน้าใสไร้สิว

สำหรับคนที่หน้าไม่ใสหรือเป็นสิวนะคับฟังทางนี้ครับ!
คุณกำลังประสบปัญหาเรื่องหน้าไม่ใสหรือสิวขึ้น ใช่หรือไม่ ถ้าคุณเจอปัญหาเล่านี้มีทางแก้แล้วครับ โดยได้ผลกว่า 80 %

1. คุณจะต้องนอนไม่เกิน 4 ทุ่ม ให้นอนระหว่าง 3 ทุ่ม - 3 ทุ่มครึ่ง ข้อแรกสำคัญครับ
2. ถ้าเป็นเพศชาย กรุณาอย่า!!บ่อยติดต่อกัน หรือ อาการหลั่งเร็ว (Premature Ejaculation) (ลองเว้นระยะซัก 1 อาทิตย์ แล้วดูผล)
3. ถ้าเป็นเพศหญิง ตอนประจำเดือนมาอย่าพยายามกินของมัน และอย่าให้ผมปิดหน้า เพราะเมื่อมีประจำเดือน...ผมคุณจะไม่สะอาด (เพราะอะไรไม่ทราบเหมือนกันไม่ได้เป็นผู้หญิง อิอิ) แต่เค้าสำรวจแล้ว !
4. อย่าล้างหน้าบ่อย ให้ล้างวันละ 2 ครั้ง มากสุด 3 ครั้ง เพราะจะทำให้หน้าคุณบางลง เมื่อหน้าคุณบางหน้าคุณจะอ่อนแอ แพ้ง่ายทำให้เป็นสิวได้ง่าย แต่มีบางคนเค้าเถียงว่าถ้าไม่ล้างหน้าบ่อยๆ จะทำให้หน้ามัน (สำหรับบางคนที่หน้ามันง่าย)
   

สมุนไพรรักษาโรคผิวหนังอักเสบจากสิว

สิวเป็นโรคเรื้อรัง พบบ่อยมากเป็นอันดับต้นๆ ของปัญหาโรคผิวหนังอักเสบ มักเป็นในวัยรุ่น แต่บางครั้งเลยวัยรุ่นไปแล้วก็อาจเป็นได้ ลักษณะที่บ่งบอกว่าเป็นสิวคือ เป็นเม็ดสิวอุดตัน ที่เรียกกันว่า คอมมิโดน ถ้าเป็นเม็ดนูนเล็กๆ ไม่มีรูเปิดเรียก สิวหัวขาว ถ้ามีรูเปิดที่ผิวหนังมองเห็นเป็นจุดดำอยู่ตรงกลางเรียก สิวหัวดำ นอกจากนี้อาจเกิดเป็นตุ่มนูนเล็กๆ แดงๆ อาจเห็นเป็นตุ่มหนอง ,หรือตุ่มนูนแข็งเม็ดโต หรือตุ่มแดงอักเสบแบบถุงซีสต์ที่เรียกกันว่า สิวหัวช้าง สิวที่สร้างความวิตกมากคือ สิวบริเวณใบหน้า ซึ่งเป็นบริเวณที่พบบ่อย ในบางรายอาจเกิดบริเวณ คอ หลัง อก สาเหตุที่สำคัญอย่างหนึ่งคือ

ฮอร์โมนเพศ เมื่อเข้าสู่วัยรุ่น ต่อมไขมันโตเต็มที่ผลิตน้ำมันมากขึ้น ท่อของต่อมไขมันหนาตัวมีการอุดตัน น้ำมันระบายออกไม่ได้คั่งค้างอยู่ภายใน เชื้อแบคทีเรียที่อยู่บริเวณนี้แบ่งตัวเพิ่มขึ้น ย่อยสลายไขมันทำให้เกิดความระคายเคือง และท่อต่อมไขมันแตกออก กรดไขมันออกสู่บริเวณข้างเคียงเกิดเป็นสิวอักเสบขึ้น ความรุนแรงของสิวแต่ละคนแตกต่างกันไป บางรายเป็นมากบางรายเป็นน้อย สิวอักเสบอาจกำเริบได้ในช่วงมีความเครียด เช่น อดนอน หรือในผู้หญิงช่วงใกล้มีประจำเดือน นอกจากนี้การบีบแกะสิว จะกระทบกระเทือนและนำเชื้อโรคเกิดการอักเสบมากขึ้น และมีโอกาสเกิดรอยแผลเป็นเมื่อสิวหายแล้ว

เคลียร์สิว ยิ้มรับหน้าใส

สิวเป็นการอักเสบของระบบต่อมไขมันในรูขุมขน ปกติไขมันที่สร้างจากต่อมไขมันจะออกมาตามรูขุนขน หากมีการอุดตันของทางเดินก็จะทำให้เกิดสิว สิวมีหลายชนิดที่พบบ่อยๆได้แก่ สิวธรรมดาหรือที่เรียกว่า Acne vulgalis  สิวหัวดำ สิวที่มีการอักเสบเป็นหนอง บางรายมีตุ่มหนองด้วย

สาเหตุอะไรที่ทำให้เกิดสิว

• ฮอร์โมน ร่างกายสร้างฮอร์โมน Androgen ทำให้มีการสร้างไขมันเพิ่ม โดยมากฮอร์โมนจะเริ่มสร้างเมื่ออายุ 11-14 ปีดังนั้นจึงพบสิวมากในวัยนี้และอาจจะอยู่ได้นานหลายปี
• การผลิตไขมันมากขึ้นและร่วมกับเซลล์ผิวหนัง และเชื้อแบคทีเรียทำให้เกิดการอุดตันจนเกิดสิว
• มีการเปลี่ยนแปลงของรากขน รากผมเจริญเร็วเซลล์มีการแบ่งตัวเร็ว และมีเซลล์ที่ตายมาก จึงเกิดการอุดตันของต่อมไขมัน
• แบคทีเรียโดยเฉพาะชื่อ Propionibacterium acne จะทำให้เกิดการอักเสบของสิว

สิวมากหรือน้อยเกิดจากอะไรกันบ้าง

• กรรมพันธุ์
• การทำงานของต่อมไขมัน ถ้ามากกว่าปกติจะผลิตความมันมากและร่วมกับการดูแลรักษาความสะอาดไม่ทั่วถึงก็ทำให้เกิดสิว
• อาหารโดยทั่วไปไม่มีผลต่อการเกิดสิว แต่ก็มีความเชื่อกันว่าการทานอาหารที่มัน หรือหวานจะเกิดสิวได้ง่าย
• อากาศ ขึ้นกับแต่ละคนบางคนเป็นมากในฤดูหนาว บางคนฤดูร้อน
• อารมณ์ คนที่อารมณ์ดีจะเกิดสิวน้อยกว่าคนที่อารมณ์เสีย
• เครื่องสำอางเป็นปัจจัยที่สำคัญในการเกิดสิว ควรสบู่ที่เหมาะกับสภาพผิวหนัง คนที่มีแห้งควรจะใช้สบู่ที่เป็นด่างอ่อน คนที่ผิวมันก็อาจจะใช้สบู่ที่มีความเป็นด่างมากขึ้นได้ หรืออาจจะใช้สบู่ที่มีด่างอ่อนแต่ล้างหน้าบ่อยขึ้น
• ครีมบำรุงผิวก็ต้องเลือกให้ถูกกับผิวหน้า คนที่ผิวแห้งไม่ควรใช้เครื่องสำอางที่มีแอลกอฮอล์เป็นส่วนประกอบ คนที่ผิวมันก็หลีกเลี่ยงเครื่องสำอางที่มีความมันสูง
• การระคายผิว เช่นการล้างหน้าที่มีการถูมาก หรือการบีบสิว
• ยาบางชนิดทำให้เกิดสิวเพิ่มขึ้น เช่น INH, Iodides, Bromide, Steroid, Testosterone Gonadotropine, Anabolic, steroid, ยาคุมกำเนิด

7 วิธีที่แก้ปัญหาเรื่องของสิว

7 วิธีที่แก้ปัญหาเรื่องของสิว

สิวไม่ต้องสงสัยเลยนะครับ ถ้าไม่มีวิธีแก้ปัญหาเรื่องสิวของคุณมันจะฉุกคุณลงหุกเหวแห่งวังวนบุคลิกภาพของความมั่นใจในตนเองลดลง ผู้ประสบภัยส่วนใหญ่รู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้รับการยอมรับทางสังคม สำหรับผู้หญิงจะรู้สึกได้ว่าเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาจะมีรอบประจำเดือน ซึ่งไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ในวัย และความวิตกกังวล ไม่ว่าคุณผู้หญิงบ้างคนพยายามรักษาสมดุลแล้วก็ตามแต่ก็รับรู้สถานการณ์นี้ได้

สถาบันสุขภาพแห่งชาติ สถานที่ทำงานของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแห่งหนึ่ง ที่ระบุว่าการอักเสบของผิวหนังเป็นหนึ่งในสัญญาณของการขาดวิตามินบี 6 อีกชื่อเรียกว่าไพริดอกซิน ซึ่งเป็นหนึ่งในกลุ่มวิตามินบี เป็นวิตามินละลายได้ในน้ำ และมีความจำเป็นต่อร่างกายและจิตใจ ไพริดอกซินจำเป็นต่อการสร้างสมดุลของฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงในผู้หญิง

วันนี้ผมขอเสนอเคล็ดลับดีๆมี 7 วิธีมาบอกคุณผู้หญิงผู้ชายหลายๆคนอาจมองข้ามกันครับ จากเคยได้บอก 10 เคล็ดลับหน้าใสไร้สิว และ การใช้สมุนไพรว่านหางจรเข้รักษาสิว กันมาแล้วจากบทความก่อนๆ ตอนนี้เรามาสร้างพฤติกรรมใหม่เพื่อใบหน้าไร้สิวกันดีกว่าครับถือเป็นความรู้ดีๆ เอามาฝากกัน ก่อนออกเดินทางไปอุบลคืนนี้ครับ

1. เรื่องการกิน ห้ามให้คุณกินของมัน ๆ สิวชอบของมันๆ แน่นอนครับว่าใครจะไปห้ามได้ละ...แต่อย่าลืมนะครับว่า กินแบบไหนก็จะได้แบบนั้นทั้งความอ้วน ระวังไขมันคั่งในตับโรคเงียบอันตรายถึงชีวิต!! แล้วสิวก็ยังตามมาอีก ถ้าห้ามไม่ได้ก็ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทนี้บ้าง ควรเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์กับผิวมากขึ้นครับ อย่างผักและผลไม้ ถ้าเป็นเนื้อสัตว์ก็ต้องไม่ติดมันเยอะ และยิ่งไปกว่านั้นหากคุณทานอาหารที่มีสังกะสีอย่างเมล็ดฟักทอง และถั่วต่าง ๆ ด้วยล่ะก็ เยี่ยมไปเลยครับเพราะธาตุสังกะสีจะช่วยให้ระดับโอกาสของการกลับมาทำให้เกิดแผลเป็นลดลงมันจะช่วยคุณสู้สิวได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว

2. ดื่มน้ำให้มากๆ ยิ่งเยอะยิ่งดี คุณควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละวันละ 8-10 แก้ว นอกจากจะสร้างความชุ่มชื่นให้กับผิวแล้ว ยังช่วยทำให้คุณเป็นสิวได้ยากยิ่งขึ้นอีก และยังช่วยให้ร่างกายคุณสดชื่นและสุขภาพดีอีกด้วย

3. ทานโยเกิร์ตให้ได้ในแต่ละวัน เพื่อให้ได้โปรไบโอติกส์เข้าสู่ร่างกาย ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย และป้องกันสารพิษเข้าสู่ร่างกาย และโปรไบโอติกส์นี้พบได้ในกล้วย น้ำผึ้ง และหัวหอมครับ

4. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว ให้ถูกกับผิวของคุณนะครับ เพราะถ้าเลือกใช้ไม่ถูกกับผิวแล้ว มีหวังสิวเห่อเต็มหน้าแหง ๆ

5. ความเครียด เครียดนี้สำคัญจากการศึกษาพบว่าความเครียดทำให้ระบบการทำงานของร่างกายแปรปรวนไปหมด ซึ่งนั่นหมายรวมถึงผิวคุณด้วยนะครับ ดังนั้นควรห่างไกลจากความเครียดและหาวิธีกำจัดความเครียดซะ ถ้าอยากรู้ความเครียดส่งผลต่อสุขภาพยังไง Stress Affect Health หรือด้วยการออกกำลังกาย เล่นโยคะ หรือทำอะไรก็ได้ที่คุณอยากจะทำ และคุณควรนอนหลับให้เพียงพอด้วยนะครับ เข้านอนประมาณ 4 ทุ่มก็ควรตื่นประมาณ 6 โมงเช้าก็ยังได้ครับ โดยให้ครบ อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง คงจะยากแก่ใครหลายๆ คน วิธีนี้นะ ..+555 เพราะการพักผ่อนที่โอกาสที่จะเกิดสิวก็น้อยลงครับ ดังคำกล่าวที่ว่า นอนเยอะๆหน้าใส ดีกว่านั่งทาครีมทั้งคืนหน้าโทรม เพราะมัวแต่ทาครีมไม่ได้นอน ฮ่าๆ

6. ทานแป้งน้อย ๆ เพราะคาร์โบไฮเดรตก็เป็นสาเหตุของการเกิดสิวได้เช่นกันครับ ข้อนี้ก็ยากใช่ไหมล่ะครับ

7. แสงแดด ข้อสุดท้ายที่ใครๆก็ไม่อยากจะทำ การตากแดดอย่าคิดว่าไม่เกี่ยวกันนะ คุณอาจรู้ว่าแสงแดดนั้นทำให้ผิวดำ ไหม้ เป็นมะเร็งผิวหนัง ไม่ได้ให้ตากแดดนานขนาดนั้นครับ เอาแค่ 10 - 15 นาทีก็พอ หรือเวลาเดินทำอะไรก็ให้โดนแสงแดดบ้างอะไรประมาณเนี่ย เพราะแสงแดดจะช่วยกระตุ้นให้เกิดการสังเคราะห์วิตามินดีขึ้นมา แต่คุณอาจไม่ทำและนอกจากนี้ยังช่วยให้เกิดการสร้างแคลเซียมในร่างกายด้วยค่ะ ดังนั้น อย่ากลัวแดดเลยครับสาว ๆ หันมาทำกิจกรรมกลางแจ้งกันบ้างวันละนิดก็ยังดี แต่ก็พอดีด้วยนะผิวคล้ำไม่รู้ด้วย

วิธีที่แก้ปัญหาเรื่องของสิวทั้ง 7 วิธีนี้บ้างคนอาจทำเป็นประจำวันแล้วก็ได้ แต่ยังไม่รู้ตัวว่าเป็นการรักษาปัญหาเรื่องสิวเบื้องต้นของคุณอยู่ เป็นไงกันบ้างครับแค่วิธีง่ายๆที่นำเสนอไป อยากให้เพื่อนๆที่มีปัญหาเรื่องสิวนำไปปฏิบัติเป็นแนวทางกันก่อนนะครับ ก่อนถึงมือหมอ วันนี้ก็ขอพอแค่นี้ละกันเเดี๋ยววันหลัง บล็อกสุขภาพแห่งนี้ จะมาแนะนำสิ่งดีๆ เล่าถ่ายทอดให้ฟังกันอีกครับจาก TongHealthy...

หล่อสวยด้วย 7 สูตรพอกผิวหน้า

ใครอยากสวย อยากหล่อ ฟังทางนี้ครับ!
แบบที่ 1 พอกหน้าด้วยน้ำผึ้ง (ประเทศสเปน) 

วิธีการ : ล้างหน้าให้สะอาด เช็ดให้แห้งแล้วใช้ปลายนิ้วแตะน้ำผึ้งลูบไล้บนใบหน้าและลำคอเบาๆ สักครู่ แล้วนวดหน้าด้วยปลายนิ้วอย่างแผ่วเบาประมาณ 5 นาที จนน้ำผึ้งเหนียว นวดต่อไปไม่ได้แล้ว ก็ปล่อยทิ้ง ไว้ประมาณ 10-15 นาที ระหว่างนั้นให้นอนพัก ศีรษะอยู่ต่ำกว่าระดับปลายเท้า เพื่อให้เลือดไหลมาหล่อเลี้ยง ที่ใบหน้าและลำคอได้สะดวกยิ่งขึ้น เมื่อครบเวลาแล้วก็ค่อยๆ ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นเช็ดน้ำผึ้งออก ให้สะอาด เป็นอันเสร็จพิธี

แบบที่ 2 พอกหน้าด้วยแอปเปิ้ล (ประเทศเบลเยี่ยม) 
วิธีการ : ปอกแอปเปิ้ล คว้านเอาไส้และเมล็ดออก บดให้ละเอียด ขณะที่บดให้ผสมน้ำผึ้งลงไปด้วย เมื่อบด จนเข้ากันดีแล้ว นำเอาส่วนผสมนี้มาพอกหน้าทิ้งไว้ 20 นาที แล้วใช้นมสดเย็นๆ ล้างออก

แบบที่ 3 พอกหน้าด้วยแตงโม (ประเทศตุรกี) 
วิธีการ : ฝานแตงโมเป็นชิ้นบางๆ จากส่วนที่แดงที่สุด นำมาแปะให้ทั่วใบหน้า แล้วใช้ผ้าขาวบางคลุมหน้าไว้ ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น