เคล็ดลับกำจัดกลิ่นปาก

ปัญหาช่องปากและฟัน อีกอย่างหนึ่งที่สำคัญ คือ ปัญหากลิ่นปาก กลิ่นปากเป็นปัญหาในการสนทนากับคนรอบข้างที่พูดคุยด้วย ผู้ที่มีกลิ่นปากไม่รู้ว่าจะรักษาอย่างไร และไม่ทราบสาเหตุที่มา สาเหตุหลัก คือ แบคทีเรียที่อยู่ในปากเรานั่นเอง ดังนั้นเราควรจะกำจัดกลิ่นอันไม่ประสงค์นี้

ที่มาของกลิ่นปาก ที่รวยรินออกมาจากปากมาจากกลิ่นอาหารที่เรากินเข้าไป เศษอาหารที่ติดอยู่ตามซอกฟัน แบคทีเรียในหมากฝรั่ง การกินอาหารไม่ถูกหลักการ ติดเชื้อทางระบบหายใจ ระบบย่อยอาหารเกิดอาหารผิดปกติ การเสื่อมและผุพังของเนื้อฟัน รวมถึงกลิ่นจากการสูบบุหรี่ แต่ตัวการร้านอันดับหนึ่ง คือ แบคทีเรียที่เกิดและอาศัยอยู่บนลิ้นของเรา ๆ ท่าน ๆ นั่นเอง แบคทีเรียชนิดนี้มีอยู่ในปากของทุกคน และมักเปลี่ยนตัวเองเป็นสารประกอบซัลเฟอร์ (กำมะถัน) ถ้ามีสารนี้มาก ๆ ก็จะทำให้เกิดกลิ่นปากตามมา ดังนั้น การที่บางคนมีกลิ่นปาก แต่บางคนไมมี จึงขึ้นอยู่กับปริมาณของเจ้าแบคทีเรียตัวนี้เป็นสำคัญ

กลเม็ดพิชิตกลิ่นปาก

1. อย่าปล่อยให้ปากแห้ง เพราะเมื่อปากแห้งความเข้มข้นของแบคทีเรียในปากจะเพิ่มมาก ทำให้เกิดกลิ่นปากได้ง่าย
2. ดื่มน้ำมาก ๆ ช่วยล้างแบคทีเรียออกจากน้ำลาย
3. แปรงฟันทุกครั้งหลังอาหาร และอย่างลืมแปรงด้านบนของลิ้น อันเป็นที่เกิดของแบคทีเรียด้วย
4. ใช้ไหมขัดฟันวันละ 2-3 ครั้ง
5. ถ้าไม่สะดวกจะแปรงฟัน ให้บ้วนปากด้วยน้ำเปล่าหรือน้ำยาบ้วนปาก
6. เคี้ยวหมากฝรั่งชนิดที่ไม่มีน้ำตาล
7. เคี้ยวใบผักชีฝรั่งหรือกานพลูหลังมื้ออาหาร
8. งดอาหารกลิ่นแรง เช่น กระเทียม หอมใหญ่ พริกไทย และเนยแข็ง
9. หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก
10. กินอาหารให้ครบหมู่ แม้ว่าคุณจะกำลังลดความอ้วนอยู่ก็ตาม
11. เลิกสูบบุหรี่
12. ตรวจสุขภาพฟันสม่ำเสมอ